今天要跟大家分享的是懷孕時最害怕的問題之一:妊娠紋上身
從懷孕初期 就要開始好好保養包含臉與身體的肌膚
最重要的當然就是肚皮
因為變化最大 也最容易走樣
所以建議在懷孕三個月開始就需要每天保養肚皮
預防妊娠紋也防止色素沈澱
認真的保養,生完小孩後一定可以跟以前一樣擁有好膚質
許多媽媽都說她們的妊娠紋是在懷孕最後幾周出現的
為什麼會這樣呢?
是因為後期肚子大得特別快速
皮膚組織瞬間撐大太多失去彈性所產生的斷裂
造成皮膚表層出現紅色的紋路甚至是紫色紋路
妊娠紋一旦生成就很難消失
不過這多多少少也跟遺傳、賀爾蒙、體重增加有關
但我秉持能預防就預防的概念
建議大家好好保養 以免後悔肚皮變醜
飲食上:少吃:醬油、含人工色素的食物、九層塔、芹菜、香菜...等感光性食物
多吃:奇異果、芭樂、檸檬、柳丁
保養上:讓肚皮時時保持保濕與滋潤,每天晚上洗完澡後擦上綿羊油或是孕婦專用的妊娠紋油或乳霜,搭配按摩讓皮膚吸收
若是睡醒時覺得肚皮癢癢的記得要補擦喲!因為癢癢的就是皮膚又被撐大了,這時若是忽略,妊娠紋很容易就跑出來囉
運動上:可以適時地散步或做一些孕婦伸展操,增加肌肉的韌性,一點點的運動也能避免體重增加過快,造成肚子瞬間變大形成妊娠紋
保養肚皮時,可以用順時針的方向輕輕按摩
除了肚子之外,也別忘了腰部、背部、大腿、手臂內側、胯下都要擦上滋潤與保養的乳液或是油喔!
孕媽媽可以利用這個按摩的時間與寶寶說話,增加親子關係
這樣按摩也可以讓肚子裡的寶寶感覺很舒服呢!
希望各位孕媽媽都能擁有美美的肚皮喲~
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