今天要跟大家分享我的瘦身心得
東方女生多半有下半身肥胖的困擾
尤其是上班族長時間坐在辦公桌前一天至少八小時
長期下來下半身水腫肥胖
即使有運動也很難讓局部瘦下來
建議各位有下半身肥胖困擾的人每週至少運動3次 每次30分鐘以上的有氧運動
最好是快走，我個人不太建議跑步，因為跑步容易讓小腿更壯
健身房的滑步機也是有氧運動很棒的器材
除此之外
在家中還可以利用一些小工具讓下半身瘦得更漂亮唷！
1.美體刷
每晚洗澡後，可以擦上瘦身霜 搭配美體刷針對肥胖的部位用力刷！
尤其是大腿、小腿、臀部與腰部
刷到紅紅熱熱的就代表血液循環加速
肥肉開始有燃燒的感覺就對了
我的美體刷具：
一般美容材料行的美體刷，材質偏硬略有彈性，刷點多，可以一次刷到大範圍的脂肪
克蘭詩多功能按摩板，面板有彈性順向刷緊緻、消除疲勞;逆向刷可打散脂肪，弓形虎口還可以消除水腫
刷體時注意：需要由腳踝往大腿刷，也就是由下往上刷
反地心引力刷才能消除水腫問題
2.高島滾輪美體機
是推薦給偷懶的美眉使用
看電視就能使用的電動滾輪美體機輕輕放在贅肉部分就能感受到脂肪被打散的感覺
建議剛開始使用時選轉的力道先轉到中，等到皮膚能適應滾輪的速度與強度時再調整到較高速
一個部位建議可以滾5~10分鐘
這種滾輪美體機很適合拿來瘦大腿內側唷！持續使用就能感覺到大腿內側的肉漸漸變少
選擇可以調整轉速的美體機，可以針對不同部位的肥肉做按摩的強度調整
針對大腿內側可以輕鬆做到按摩加強瘦身效果
3.TALIKA Light X-Slim 光魅聲波燃脂纖體儀
輕巧的瘦身纖體儀出國都能瘦身的方便小物
結合了紅外線、630光頻及超聲波振動按摩，有助分解脂肪組織，促進血液循環及改善膚色
只需要輕輕放在肥胖的部位保持一分鐘的震動，就能輕鬆打造好身材
開啟後會產生溫熱的紅光，接觸皮膚後就會開始震動
4.瘦身霜
選擇針對橘皮、幫助脂肪燃燒的瘦身霜加速瘦身效果
並且持續每天使用，千萬不要想到才用
我的瘦身霜有：
克蘭詩紅魔塑勻體精華，質地清爽好吸收，針對去除橘皮組織有顯著的效果
克蘭詩美體霜，質地較為滋潤，強調緊緻跟纖體，搭配美體刷持續使用就能感覺肌膚更緊緻
我覺得體重數字不是非常重要
重要的是身形漂亮、均勻
所以，善用一些小工具讓自己的身材看起來更苗條吧！
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