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今天要教大家腿部消水腫的按摩法

尤其是孕婦 下半身容易因為吃太鹹或是缺乏運動導致下半身水腫

我都會在晚上洗澡後做按摩

懷孕到目前七個月了 都沒有水腫問題喲~鞋子也不需要換大半號

想瘦下半身的人也可以這種方式瘦腿

 

首先

需要準備的就是按摩刷

徒手按摩也可以,但手會比較酸 且效果有限

可以到美容材料行尋找這種比較硬的刷子

按摩起來非常省力 而且事半功倍

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然後按摩時,可以擦上一些乳液或是按摩油滋潤皮膚

皮膚不乾燥的人可以選擇乳液  

孕婦可以選擇預防妊娠紋的乳液

這種乳液有可可的味道 懷孕初期有些孕婦對香味比較敏感的人 可能要先避免 否則容易有噁心感!

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或是選擇這種含蜂蠟的滋養霜,可以預防水分流失

像這罐看起來是乳霜,一抹開就變成油了

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含有些杏仁的味道

喜歡杏仁香味的人會很愛~

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像我皮膚比較乾燥 是連夏天都需要擦乳液的乾性肌膚

就會選擇較滋潤的按摩油

這種是媽媽妊娠專用的油

非常適合懷孕後期肚子迅速長大的階段滋潤肚子跟四肢

味道清香而且擦完非常好吸收  不會油膩膩

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不喜歡有香味的人 可以選擇這種無味的綿羊油 也非常滋潤好用

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按摩手法

就是在腿的後方,屁股下緣微笑線的部分  均勻地抹上乳液或是按摩油

由腳踝往膝蓋上方刷 (往心臟方向刷)

稍微施加壓力 大概刷個8~10次

就會發現皮膚變紅囉~

變紅就代表有促進血液循環

可以換小腿肚刷  再換另一隻腳刷

剛開始可能會有點痛 

但刷完後 你會發現腳都變輕盈了

每天這樣刷刷刷  就會發現水腫不見了 腿也細了

若是有橘皮的人 也能改善

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尤其是膝蓋後方 內側(照片中油油的地方)這部分容易囤積水分  可以多多加強

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這個消水腫之後會出影音教學

還是看不太懂的人請期待喲~

 

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