剛過完年，很多人的小腹都凸，可是我卻瘦了1.5公斤！
其實，我只是每天晚上洗澡前花10分鐘做兩個小運動，就讓小腹平了全身都瘦了
第一，我做最近很紅的Plank（棒式），鍛鍊核心肌群
動作很簡單，準備的動作就像伏地挺身的預備動作一下，後腳打直，手肘是放在地面的呈90度，在肩膀的正下方。
別小看這簡單的動作，可是公認最有效鍛鍊核心肌群的方式之一（做做看包準你沒幾秒就發抖～）
剛開始也許只能撐住15秒，也沒關係，每次多hold住5秒，一天做5~6次，能越撐越久，一週下來就能撐到1分鐘或2分鐘
雙手可以呈現三角狀較好撐住
看看教練的標準姿勢，是放一根棍子在上方，會碰觸到頭、上背跟臀部
最難瘦的掰掰袖、小腹、大腿肌肉全部一次運動到
第二，我會加強鍛鍊小腹
1.平躺，兩腳平行高舉
2.膝蓋打直，慢慢放下，越慢越好
3.感覺肚子用力，腳hold住，不碰地，再往上舉
4.重複以上步驟5~6次
會發現小腹很緊很緊又酸，沒錯！就是小腹有用到力，鍛鍊幾天就會發現小腹平坦
最近小腹平了，繼續鍛鍊希望有點腹肌再跟大家分享
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身為3個小孩的媽，產後身材嚴重走樣加上嚴重便秘，是個標準的西洋梨身材 !! 自從我瘦了14kg體脂肪降8%，現在天天恩恩順暢之外，褲子也從XL恢復到M號耶!! 大嬸變辣媽再也不爆肝，已維持1年多囉~♡ 想認真的快點跟我一樣簡單瘦下來嗎？？ 可以諮詢→0800-868-699，有免費的營養師讓你恢復自信!!
對於長期久坐在辦公室的我容易下半身肥胖，所以除了搭配飲食控管和運動以外，我有使用Easy So這台儀器，這是針對局部脂肪堆積的肥胖部位，做瘦身的產品呦~它能深入刺激神經肌肉反覆收縮，提高體內脂肪酶活性，加強脂肪代謝燃燒，達到局部塑身效果。那這像是被動式的運動每次40分鐘，就約等於做150下的仰臥起坐或跑步15000公尺所消耗燃燒的熱量。也就是說是可以讓肌肉產生運動而瘦到難瘦的內在脂肪~